Prechádzka je investíciou do zdravého mozgu v starobe

|

Ak týždenne prejdete aspoň desať kilometrov, bojujete podľa amerických vedcov veľmi účinne proti demencii.

Výskum 300 obyvateľov Pittsburghu, ktorí si zaznamenávali, koľko kilometrov prešli za týždeň pešo ukázal, že desať kilometrov stačí na výrazné spomalenie zmenšovania mozgu.

„Mozog sa v staršom veku zmenšuje, čo môže spôsobiť problémy s pamäťou. Naše výsledky by mali motivovať ľudí k fyzickej aktivite, ktorá je prísľubom pri prevencii demencie a Alzheimerovej choroby,“ povedal Kirk Erickson z Pitsburghskej univerzity.

Alzheimerova choroba, najbežnejšia forma demencie, pomaly ničí mozgové bunky. Aktivity ako kráčanie podľa výskumov objem mozgu naopak zväčšujú

Erickson spolu so svojimi kolegami zisťovali, či sú ľudia, ktorí chodia pešo, v lepšej východiskovej pozícii oproti ostatným. Deväť rokov po získaní záznamu od obyvateľov mesta vedci zmerali objem ich mozgu. Po ďalších štyroch rokoch ich opäť sledovali, či niektorý z nich netrpí príznakmi demencie. Zistili, že u ľudí, ktorí absolvovali desať až pätnásť kilometrov pešej chôdze, bolo riziko vzniku problémov spojených s pamäťou polovičné.

Vedci sa zhodujú, že je potrebný ďalší výskum vplyvu cvičenia na Alzheimerovu chorobu, ale keďže tá sa dnes účinne liečiť nedá, môže byť chôdza jednou z vecí, ktorá ju pomôže oddialiť. Alzheimerovou chorobou dnes na svete trpí približne 26 miliónov ľudí.

originál článku