Nedostatok spánku môže viesť k fajčeniu a pitiu

|

Strata spánku, alebo členený spánok môžu zvýšiť riziko, že adolescenti začnú s fajčením a pitím alkoholu.

Štúdia vedcov z Pittsburghu sa zakladá na výsledkoch dotazníka, ktorý vypracovalo 1 362 adolescentov na piatich stredných školách v Číne. Dotazník zisťoval údaje o spôsobe spánku, problémoch so spánkom, fajčení a pití alkoholu, poruchách správania, strese, a demografických charakteristikách dospievajúceho respondenta.

Výsledky ukázali, že doba spánku menej ako osem hodín za noc, časté nočné mory a ťažké zaspávanie súviseli s pitím alkoholu. Fajčenie bolo tiež spojené so skrátenou dobou spánku, zaspávaním po polnoci, nočnými morami, poruchami spánku a braním práškov na spanie.

Výsledky preukazujú súvislosť medzi poruchami spánku, fajčením a pitím alkoholu medzi mladými v Číne.

Množstvo spánku ovplyvňuje psychické zdravie osoby, pocit dobrej nálady, mentálne schopnosti, produktivitu a výkon. Mnohé štúdie spájajú nedostatok spánku s vážnymi zdravotnými problémami ako zvýšené riziko depresií, obezita, kardiovaskulárne choroby a cukrovka.

originál článku