Problémy s erekciou: Čo je impotencia a ako ju riešiť?

|

S problémom impotencie sa v závislosti od veku stretne 3% až 76,5% mužov po celom svete. Erektilná dysfunkcia môže mať rôzne príčiny, od psychologických faktorov až po zdravotné problémy, ako sú ochorenia srdca, cukrovka či hormonálna nerovnováha. V tomto článku dozviete čo impotencia vlastne je, aké sú jej príznaky a príčiny a aké možnosti existujú na prevenciu tohto problému.

Erektilná dysfunkcia (ED) alebo impotencia sú výrazy, ktoré sa používajú pre neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu. Tento problém nespôsobuje fyzickú bolesť ale môže so sebou prinášať psychické problémy.

V mnohých prípadoch je nedosiahnutie erekcie úplne normálne a v poriadku. Z dôvodu stresu je nedosiahnutie erekcie normálne až u 20% prípadov a nevyžaduje si liečbu. Konzultácia s urológom je potrebná až v prípade problémov s potenciou pri 50% vaginálneho, análneho a orálneho styku. 
 
Príznaky 
– Absencia erekcie
– Znížené libido (sexuálna túžba)
– Neschopnosť dosiahnuť orgazmus
– Erektilná dysfunkcia počas sexu
– Predčasná alebo žiadna ejakulácia

Znížené libido je komplexný problém a nedá sa vyriešiť jednou tabletkou. Poznáte tipy, ako zvýšiť libido?

Dôvod impotencie môže byť hneď niekoľko:
 
– Nedostatočná cirkulácia krvi do pohlavných orgánov.
– Psychologické faktory ako stres, nervozita, strach, depresia a podobné úzkostné poruchy.
– Chronické srdcovo-cievne ochorenia ako vysoký krvný tlak, ateroskleróza, ochorenia srdca spôsobujúce nedostatočné pumpovanie krvi, vysoký cholesterol či cukrovka.
– Ochorenia neurologického charakteru, akým je Parkinsonova choroba alebo roztrúsená skleróza.
– Urologické choroby, ako sú chronický zápal prostaty alebo benígne zväčšenie prostaty.
– Životospráva, nadmerná konzumácia alkoholu, cigariet či zakázaných látok, vyčerpanie alebo únava.
– Vedľajšie účinky niektorých liekov.
– Nízka hladina testosterónu môže znížiť libido a sťažovať dosiahnutie erekcie. Hormonálne problémy môžu tiež spôsobiť zmeny v sexuálnej funkcii.

https://pixabay.com/sk/photos/vlašské-orech 
y-orechy-hnedá-2312506/

 

Aj tu platí, že najlepšia liečba je prevencia. Ako teda impotencií čo najlepšie predchádzať? 
 
Fyzická aktivita
Udržujte svoje telo zdravé a v kondícií. Zamerajte sa na posilnenie kardiovaskulárneho systému jednoduchým aeróbnym cvičením, ako je chôdza, beh alebo plávanie. Zvýšite tým schopnosť tela prenášať krv do penisu a udržať kvalitnú erekciu.
 
Ďalším typom je posilnenie svalstva panvového dna. Na to vám poslúžia špecifické cvičenia, známe ako Kegelove cviky. Tie pomôžu zlepšiť svalovú kontrolu v oblasti panvy, čo môže podporiť lepšiu schopnosť udržať erekciu. Navyše cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a redukujú hladinu stresových hormónov, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať sexuálne funkcie.
 
Strava
K najlepším potravinám pre sexuálne zdravie patria potraviny, ktoré stimulujú prietok krvi alebo zvyšujú produkciu testosterónu. Týmito potravinami sú:
– Paradajky 
– Listová zelenina
– Papriky 
– Ustrice a omega-3 kyseliny
– Orechy
– Káva
– Horká čokoláda
 
Veľmi vhodné sú aj celozrnné produkty, pretože sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha regulovať hladinu cholesterolu a tým chrániť cievy.
 
Naopak vyhnúť by ste sa mali predovšetkým vyprážaným jedlám, potravinám s pridaným cukrom a alkoholu. 
 
Lekárske prehliadky
Poznáte svoj penis, jeho štruktúru, funkcie a anatómiu? Takáto znalosť vám pomôže odhaliť abnormality a zaistiť včasnú návštevu lekára.
 
Nepodceňujte pravidelné prehliadky, ani v prípade, že budete mať pocit, že je všetko v poriadku. Preventívne prehliadky môžu pomôcť zachytiť problém skôr, ako sa objavia prvé príznaky.

Erektilná dysfunkcia môže mať zásadný a hlboký vplyv na psychické zdravie a kvalitu života. Muži často zažívajú pocity hanby, zlyhania, zníženie sebavedomia, úzkosť z výkonu či dokonca depresie. Aby ste predišli problémom vo vzťahu, ktoré impotencia môže spôsobiť je dôležitá otvorená komunikácia medzi partnermi. 
 
Okrem zdieľania obáv so svojim partnerom alebo partnerkov môže byť vhodným riešením obrátiť sa aj na odborných psychoterapeutov alebo vyskúšať párovú poradňu.
 
Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:
PoctiveSEO: Zoznámte sa so SEO a naučte sa ho využiť vo svoj prospech: Od základov po najdôležitejšie faktory
Autor: Natália Várošová, SEO copywriterka