ELEARNING.SK | PR SPRÁVY | GSGROUP | NAJDES.SK | BRIGÁDY, PRÁCA | GLOBALOFFICE.SK | REGISTRAČNÉ VIRTUÁlNE SÍDLO FIRMY | MINCE | CMS | ESHOP | TESTIVA
Prihlásenie:
>Staňte sa redaktorom eQuark.sk

eQuark.sk

Anketa

Ak by ste o tom mohli rozhodnúť práve vy, zaradili by ste Pluto opäť medzi planéty?

Quark
picture

Sedávate v práci priveľa? Vysvetlíme vám, prečo to nie je zdravé

19.12.2022 17:06:46 | Redakcia portálu
https://www.brigada.sk/ | Počet zobrazení: 477x

Moderná doba ponúka veľké pohodlie, veľa pracovných pozícií sa odohráva v sede, doma často vypĺňame svoj čas za notebookom alebo televíziou. Sedenie sa zdá ako nenamáhavá poloha, ašak, ak ho dlhodobo nenahradí alebo nevystrieda fyzická aktivita začína ukazovať svoje negatíva

 

Každý, kto trávi priveľa času za PC alebo televíziou vie, že nedlhom čase sa odzrkadlia následky sedenia. Najčastejšími ťažkosťami sú bolesti chrbta, krížov, šije alebo hlavy. Môže to byť následok nesprávneho sedenia, avšak najlepším spôsobom ako tieto nepríjemnosti zmierniť je hýbať sa. 
 
Pritom vrchná časť tela nie je jediná, ktorá trpí. Nohy sú pri tele uvoľnené a zohnuté, ale je to pre ne to najlepšie? Keďže sú v zohnutej polohe blokuje sa prirodzené prekrvovanie nôh, takže vám po čase môžu tŕpnuť. Žily a cievy v tejto polohe zažívajú útrapy, po čase sa môžu naduť alebo opuchnúť. Ak sa nohám nevenuje dostatočná pozornosť a nehýbete s nimi vôbec v budúcnosti sa môžu ohlásiť následky, ako napríklad kŕčové žily alebo v najhoršom prípade, trombóza. 
 
Ak sa k sedavému životnému štýlu pripojí nezdravá strava je vysoká šanca nárastu hmotnosti. Vysoká váha a obezita nie je na svete nič ojedinelé, spôsobuje ľuďom veľké problémy a prináša nárast iných ochorení ako cukrovka, vysoký tlak alebo cholesterol. 
 
Čo by ste mohli vyskúšať? 


Pracujete počas dňa aj v stoji


Každých 30 minút sa postavte zo stoličky a ponaťahujte sa


Vylepšite zariadenie svojho pracovného prostredia, najmä nákup pohodlnej, ergonomickej stoličky a nastavenie správnej výšky monitora a podobne


Využite každú príležitosť ísť sa prejsť s kolegami, napríklad na obed, kávu alebo meeting


 
Zdravá strava nie je všetko, pre úplne zdravie je potrebné sa hýbať. Pohyb pritom nie je prospešný iba pre vaše telo, podporuje aj lepšiu náladu a skvalitňuje myslenie. Pohyb a fyzická aktivita podporuje tvorbu endorfínov a dopamínu, ktoré stimulujú pozitívne myslenie, motiváciu, kreativitu a produktivitu. 
Prezrite si náš článok s odkazom na video s cvikmi.

Zdieľaj článok
 
Hodnotenie: 4,15
Príspevok na titulke

Vyberte článok na titulku kliknutím na linku

 

www.brigada.sk - brigády, brigáda, práca, zamestnanie www.najdes.sk - katalóg, portál, vyhľadávač www.equark.sk - veda, výskum, technika www.uvery.sk - úvery, pôžičky, hypotéky www.elearning.sk - elearning, LMS, vzdelávanie, kurzy, elektronické vzdelávanie www.globaloffice.sk - registračné sídlo, virtuálna adresa a kancelária www.globalhosting.sk - domény, doména, webhosting, hosting www.globalweb.sk - CMS, WCMS, redakčný systém, publikačný systém www.globalshop.sk - internetový obchod, eshop, e-commerce Global Services Slovakia s.r.o. - www.gsgroup.sk, informačné systémy, portálové riešenia, intranety, web dizajn

Generuje redakčný CMS systém GlobalWeb spoločnosti Global Services Slovakia s.r.o.